[s1043]实用心理学丛书-战胜危机(pdf电子书)

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内容介绍

１前　言
１第一章　危机是什么
９损失的形成
１７危险和创伤
２３非事件性危机
２５危机不是什么
练习１：对待危机的态度的小测验
练习２：分析危机
３０第二章　人们对于危机的反应
３１焦虑
３４清晰地思考问题
３６逃避与专注
１战　胜　危　机

４０行为的变化
４１抑郁
４２生气·羞耻·犯罪感
４８危机反应的严重性
练习３：你对危机的特殊反应
５３第三章　理解危机
５４创造我们的世界
５７出错的计划
６２没有危机的生活
练习４：理解一个复杂的危机
６９第四章　处理技巧
７０调整情绪
７８解决问题
８３　搜集信息
８４　寻求帮助
８７　改变生活方式
８９　恢复信心
练习５：危机脆弱性测验
练习６：你处理问题的方式
２战　胜　危　机

９３第五章　帮助与被帮助
９４社会网络——自然帮助系统
１００帮助
１００　评估你所应给予的帮助
１０３　情感支持
１１１　提供信息和建议
１１５　友谊
１１６　实际帮助
１１７职业救助——促进还是抑制
１１９自助团体
１２０被帮助
练习７：来自社会网络的支持
练习８：倾听技术
练习９：接受帮助的态度
１２５第六章　控制紧张
１２６照料
１２７　放松的艺术
１２８　失眠
１３４　恶梦
３战　胜　危　机
１３５　控制惊恐
１３７　克服抑郁
１４０什么时候需要专家的帮助
练习１０：学会放松
练习１１：对一个复杂危机的反应
１４３第七章　危机后的生活
１４４消极的解决
１４７积极的解决
１５１从长远的观点看
１５２总结
练习１２：危机态度测验（重测）